Balade au bord de l’eau

Samedi 7 mai de 14h à 16h30 : sophro-balade : se ressourcer au bord de l’eau à Grigny.

Associant les bienfaits de la marche à la pratique de la sophrologie, la sophro-balade est une invitation au lâcher prise, à la détente, au ressource­ment. Au cœur de la nature, l’alternance de marche libre et de marche consciente, de pauses et de mobilisation douce du corps, de stimulations sensorielles et d’accueil des ressentis, permet de relâcher les tensions, de s’alléger.

Cette activité proposée par le SMIRIL, est encadrée par Marie-Céline Degoué, Sophrologue certifiée à Grigny.

Elle est accessible à partir de 13 ans.

Prévoir des chaussures et vêtements confortables et adaptés aux températures. Il s’agit d’une marche lente, avec des mouvements doux et des temps de relaxation statique : la température corporelle peut descendre.

Prendre au besoin un plaid pour s’installer confortablement assis ou allongé au sol et penser à une gourde.

réservation ICI